晴耕雨読なロビタの料理日記。ブリー村の『躍る子馬亭』の姉妹店を勝手に名乗ってます。たまに畑で収獲した野菜を紹介。スローライフですよ。
by istirahatfarm
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オクラのサラダ
夜サラダ生活31日目。

本日のサラダ。オクラのサラダ。

材料:レタス、キャベツ、水菜、紫タマネギ、トマト、オクラ

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オクラはタイ産でした。

サワディーカップ。
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by istirahatfarm | 2013-03-24 21:42 | ヘルシー
夜サラダ生活30日目、菜の花サラダ
夜サラダ、30日続いたー\(^0^)/

本日のサラダ。畑の横に生えてた菜の花を取ってきてサラダ。

材料:レタス、キャベツ、水菜、紫タマネギ、コーン、トマト、菜の花
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順調に体脂肪も体重も減ってはきてるのですが、
毎日ジョギングとトレーニングもやってるので、
夜サラダ「だけ」の効果はいかほど・・・

まあ効果はあるんでしょう(^^;
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by istirahatfarm | 2013-03-23 21:13 | ヘルシー
豆腐とコーンのサラダ
夜サラダ生活29日目。

本日のサラダ。豆腐とコーンのサラダ。

材料:レタス、キャベツ、水菜、にんじん、紫タマネギ、キュウリ、コーン、豆腐
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おお、明日で30日目か!

30日を記念してドーナツ・・・

いかんいかん
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by istirahatfarm | 2013-03-22 21:23 | ヘルシー
これといって特に普通のサラダ
夜サラダ生活28日目。

本日のサラダ。普通のサラダ(^^;

材料:レタス、キャベツ、水菜、紫タマネギ、トマト、コーン

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夜サラダをはじめて4週間。

夜のジョギング(半分はウォーキング)5キロと、
トレーニング&ストレッチを30分をはじめて
2週間くらいかな・・・

ここ10日間だけで体重が2キロ、体脂肪が1.8%と、
ガクンと落ちました。

あんまり実感はないんですけど、夜サラダの効果が
ようやくここにきて・・・?
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by istirahatfarm | 2013-03-21 21:32 | ヘルシー
ホワイトアスパラガス!
夜サラダ生活27日目。

本日のサラダはホワイトアスパラガスのサラダ。

材料:レタス、キャベツ、キュウリ、紫タマネギ、トマト、大根、ホワイトアスパラガス

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3等分に切って、茹でただけ。

でも、でも

ホワイトアスパラガスといえば・・・
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やっぱり、オランデーズソースをかけて
食べるのが一番~(´∀`*)

カロリー高いけど、今日だけは。

ホワイトアスパラガスを食べるのが、
すっかり春の風物詩。
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by istirahatfarm | 2013-03-20 21:26 | ヘルシー
ニラを入れようかどうしようか迷ってるサラダ
夜サラダ生活26日目

本日のサラダ。普通のサラダですけど、ニラ入れるか・・・

材料:レタス、キャベツ、タマネギ、水菜、キュウリ、パプリカ、トマト

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結局ニラは入れないで、卵といっしょに炒めて
ごはんのおかずにして食べました(笑
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by istirahatfarm | 2013-03-19 21:10 | ヘルシー
いろんなお野菜まぜまぜサラダ。
夜サラダ生活25日目。

本日のサラダ。いろんなお野菜まぜまぜサラダ。

材料:レタス、水菜、キャベツ、きゅうり、紫タマネギ、パプリカ、トマト

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毎日、このくらいの種類の野菜を食べてるんですけどね(^^;

きょうは早朝5時半起きで畑の雑草取り・・・

毎日5キロ歩いてトレーニング30分
やってるんですが、それでも
腰が痛い(><)
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by istirahatfarm | 2013-03-18 21:12 | ヘルシー
グリーンサラダとダブリン・コドル
今日はセント・パトリック・デーですね。

今日はグリーンの何かを着たりしてお祝い
するのですが、グリーンの何かを食べても
いいじゃん(笑

ということで、夜サラダ生活24日目。

本日のサラダ、グリーンサラダ。

材料:レタス、キャベツ、水菜、キュウリ、菜の花

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それと、サラダのあとの夕飯は
アイルランド料理を。
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ダブリン・コドル(Dublin Coddle)
という、アイルランド版のポトフですね。

ほんとはアイリッシュシチューにしたかった
んですが、ラムかマトンの塊なんて
ここらへんじゃ売ってない・・・
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by istirahatfarm | 2013-03-17 21:24 | 料理
コンビニで・・・サラダ
夜サラダ生活23日目。

本日のサラダは・・・コンビニのサラダと野菜ジュース。

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今日の夜は外食で、サラダを家で食べてから
出かけようとしてたのですが、忘れてしまい、
ここで夜サラダ生活を終わらせるわけには
いかない!と思い、コンビニ寄ってサラダと
野菜ジュース買いました・・・

こんなんでお許し下さい
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by istirahatfarm | 2013-03-16 21:50 | ヘルシー
わさび菜のサラダ
夜サラダ生活23日目。

材料:レタス、キャベツ、水菜、キュウリ、トマト、紫タマネギ、パプリカ、わさび菜

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そういえば「からし菜」っていうのもありますよね。

からし菜は、漬け物とかにするんでしたっけ。

わさび菜、名前のわりにはそんなにピリッと
しなかったですね・・・
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by istirahatfarm | 2013-03-15 21:46 | ヘルシー


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